Hur tränar man revbenen

  • Inflammation muskelfäste revben
  • Ont i revbenen utan anledning
  • Ont i revbenen under bröstet

    • •

    Träna upp muskler omkring revbenen?

    Citat:

    Ursprungligen postat av sagittarius1992

    Hej! Är en tjej/kvinna med sjukt mycket komplex över min kropp. har väl tidigare hetsat mig lite till att gå ner mer och mer i vikt men stannat upp på 60 kg till mina 170 cm vilket bmi mässigt är helt ok, samt att jag lyckats bygga lite muskler. men vad som gör mig så otroligt missnöjd ÄNDÅ är mina stora revben, som bokstavligen sticker ut. och då är det liksom inte bara den nedre raden revben utan typ hela bröstkorgen som syns. bifogar bild. det ser nästan ut som att jag konstant går och håller in andan, men det där är alltså i avslappnat tillstånd. Går det på något vis att träna sig bättre här? t.ex. om man kan komma åt musklerna högre upp precis ovanför magen samt jobba mer med magens sidomuskler för att "fylla ut", eller är det bara att acceptera att jag ser ut så här? Vad tror ni?

    https://s21.postimg.org/m8o09o8jb/24...E7_A27_C67.jpg


    Näh, jag tycker du ser helt ok ut. M

    •

    ”Något jag inte hittar på bloggen som jag gärna hade velat läsa mer om är chestgripping. Övningar för att få hjärnan att inte automatiskt koppla på obliquus externus hela tiden”

    Läsarfråga 1

    “Jag verkar ha något som kallas ”rib flare” enligt min PT. Vad är det och vad gör jag åt det?”

    Läsarfråga 2

    Det här är sådana frågor som leder mig rakt in i ett kaninhål av läsning, tolkning, tankar och resonemang. Jag kommer ha svårt att svara kort och rakt på denna frågeställning. Spänn säkerhetsbältet, nu åker vi på en tur bland magmuskler, revben, bröstkorgar och hållning!

    Vi börjar med en introduktion till sneda bukmusklerna

    De sneda bukmusklerna är de som på ett sätt formar midjan på oss. Den inre och den yttre sneda bukmuskeln i olika lager, här ser du mest den yttre men också en glimt av den inre. Den yttre sneda bukmuskeln har sitt ursprung i revbenen och går i sned rikning mot mitten och nedåt och fäster ner mot ligament inguinale. Denna muskel gör rotatio

    •

    Ont i revbenen

    Läkarens svar:

    Möjliga orsaker

    Det finns tolv par revben som utgör bröstkorgen och skyddar organ såsom hjärta och lungor. Revbenen består av ben och brosk. Mellan dem finns det muskler och nerver. Om du har ont i bröstkorgen eller revbenen kan det därför bero på en mängd olika saker. En anledning kan vara någon typ av mjukdelsskada runt revbenen, det vill säga skada på muskler, senor eller ligament. Det kan uppstå i samband med hård fysisk träning, överbelastning eller trauma. Dessa är oftast helt ofarliga och självläkande tillstånd.

    Andra tänkbara förklaringar

    Vid Tietzes syndrom kan du få ont i en specifik punkt mellan revbenen. Smärtan kan uppstå när du andas in eller rör på dig. Det beror på inflammation av en led som fäster mellan ett revben och bröstbenet. Det är ett självläkande tillstånd men det kan dröja flera månader.

    Kostokondrit innebär inflammation i muskelfästen på flera ställen mellan bröstbenet och revben. Du kan uppleva skarpa smärtor över revbe