Hur mäta visceralt fett
•
Hur mäter jag mitt midjemått?
Vikt och midjemått
Två av de mest traditionella sätten att mäta ”hälsa” är genom att mäta sin vikt i kg och genom att räkna ut sitt BMI. Det man egentligen är ute efter är att förstå andelen fettmassa hos en person. Generellt anses 20-30% kroppsfett vara normalt/hälsosamt för kvinnor, och 8-24% normalt/hälsosamt för män. Då vikt inte tar en persons längd i beaktning så brukar många förespråka BMI istället. BMI räknas ut genom att ta vikten multiplicerat med längden i kvadrat, det kan även skrivas BMI= kg/ (l *l). Eller BMI = vikt/ (längd * längd). Vad man också kan komplettera med för att få en tydligare uppfattning om sin hälsa är att mäta midjemåttet.
Problemet med BMI är att det har stor betydelse för hälsan var fettet sitter. Olika typer av fett ser lite olika ut och beter sig på lite olika sätt beroende på var i kroppen det lagras. Man kan alltså ha ett normalt BMI men ändå ha en stor andel kroppsfett som är lagrat på fel ställen. Ett sätt att u
•
Senaste trendvågen
Det är slående hur eleganta och stilrena de diagnostiska personvågarna är. Och så mycket de säger sig kunna: från att väga din vikt till att mäta fett, muskler, kroppsvätska och benmassa. Dessutom kommunicerar vissa av dem med din mobil och ritar grafiska kurvor.
”En sån måste jag ha!”, tänker du som har börjat träna och vill bli ännu mer motiverad. Det är bara ett problem – vågarna mäter inte ditt fett utan beräknar det utifrån statistisk data. Och inte ens det gör de särskilt bra.
– Vårt test visar att det kan bli lite hur som helst, och ganska slumpartat, säger Sofia Börjeskog, projektledare för testet.
Vi har testat tolv diagnostiska personvågar för hemmabruk. Nästan alla modeller är riktigt bra på att mäta vikten, men ingen av dem är särskilt
•
Kroppsfettsvågar
Välkommen till vår omfattande guide om kroppsfettsvågar. Oavsett om du ärförsöker gå ner i vikt, förbättra din allmänna hälsa och kondition, eller helt enkelt vill spåra din kroppssammansättningoch hitta sätt att mäta kroppsfett, erbjuder våra smarta vågar ett exakt och aktuellt sätt att övervaka dina framsteg. Med hjälp av bioelektrisk impedansanalys ger dessa vågar detaljerad insikt i ditt kroppsfett, muskelmassa, vattenvikt och mer.
Upptäck våra smarta vågar
Hur kroppsfettvågar fungerar och hjälper dig att övervaka din fettmassa
Vågar för kroppsfett använderbioelektrisk impedansanalys (BIA)för att mäta olika hälsomått. Denna teknik skickar en liten, ofarlig elektrisk ström genom din kropp, som färdas i olika hastigheter genom fett, muskler och andra vävnader. Genom att mäta motståndet mot denna ström kan vågen uppskatta din kroppsfettprocent, magra kroppsmassa, magra muskelmassa, vattenvikt, visceralt fett och till och med benmassa.