Sluta röka hur länge

  • Sluta röka efter 30 är
  • Nackdelar med att sluta röka
  • Sluta röka efter 50 är

    • •

    Att sluta röka är en av de viktigaste åtgärderna man kan göra för sin hälsa. För att lyckas är det bra att veta vad som händer i kroppen när man slutar röka.

    Den främsta anledningen varför man ska sluta röka är att rökning orsakar cancer och andra dödliga sjukdomar. Andra anledningar till att sluta röka är att det förbättrar hälsotillståndet och ökar livskvaliteten, skyddar nära och kära från att utsättas för de hälsorisker som kan förknippas med passiv rökning och inte minst minskar det den ekonomiska börda som rökning lägger på rökare, hälso- och sjukvården och samhället.

    Idag är forskarna överens om att merparten av de skadliga ämnena i tobaksrök uppkommer i samband med att tobaken förbränns. Dessa skadliga ämnen kan i sin tur leda till olika cancervarianter. Det är alltså inte nikotinet i sig som är skadligt.

    Vad händer i kroppen dag för dag?

    Rökning är en skadlig vana som kan leda till allvarliga hälsokomplikationer och dödsfall. När en person slutar röka kommer kroppen

    •

    Blir du orolig, retlig, nedstämd, får svårt att ta dig för saker och ting eller blir yr och får koncentrationssvårigheter kan du tänka på att äta ordentligt och regelbundet, använda läkemedel i full dos och försöka att röra på dig mycket. Det är normalt att det känns trist, tomt, trögt och tråkigt efter ett tobaksstopp. Men om den känslan inte går över utan förstärks dag för dag skall du söka läkare. En och annan kan utveckla en depression efter ett rökstopp, men det finns bot för det. Kontakta läkare.

    Snusabstinens liknar abstinensen efter rökstopp när det gäller symptom och varaktighet, men risken för nedstämdhet verkar vara mindre än för rökare. Den kan dock vara kraftig, särskilt för dem som använt sorter med högt innehåll av nikotin. Erfarenhetsmässigt finns risk för viktuppgång. En del av de lokala skador som snuset kan ge i munnen i form av fördjupningar i tandköttet och frilagda tandhalsar kan repareras, medan andra blir bestående också om en person slutar snusa.

    Ring S

    •

    Tobak- och nikotinavvänjning
    PUBLICERAT: 2011-03-01

    – Visst kan vi oroa oss för miljögifter som finns i trafiken eller i byggnadsmateriel, men ska man vara drastisk kan man säga att det är rökarna som drabbas även där. Rökarna drar i sig en så stor dos gifter genom cigaretterna att varje extra belastning i form av miljögifter kan bli avgörande för att sjukdomar ska bryta ut.

    Alla vet att rökning är farligt. Men förmodligen vet inte alla hur farligt det är, inte ens experterna. Hela tiden kommer nya forskningsresultat som gör riskbilden större. Nyligen presenterades forskning från Nya Zeeland som visade att passiv rökning kraftigt ökar riskerna för slaganfall (hjärnblödning/stroke). De som inte själv röker men dagligen utsätts för andras rök lever alltså farligare än de tror.

    Därför är rökfri arbetsmiljö en viktig hälsofråga och inte en trivselfråga. För den som själv röker är det förstås lättare att tänka på den kortsiktiga njutningen av en cigarett än på de långsiktiga r