Hur länge håller linfrö

Linfrön kan tyckas små men du ska veta att dessa frön är fulla av hälsosamma ämnen. De kan bli rena rama smockan av hälsa om du lär dig hur du kan använda linfrö på bästa möjliga sätt. Här ska vi se närmre på vad linfrö är, om linfrö är giftigt, ifall du kan äta det om du är gravid och hur du kan använda detta superfrö på rätt sätt.

Det är viktigt att inte äta för mycket linfrö men med rätt balans kan det här helt klart vara något som gör din kropp gott. Läs vidare och du kommer förvånas över hur mycket detta frö kan vara bra för.

Vad är linfrö?

Som namnet antyder kommer linfrön från lin som är en växt. Ifall du läser engelska artiklar om linfrö kan det vara bra att veta att de kallas för flax eller linseed på engelska. Fröet är litet (cirka 5 mm långt) och platt och har en intensiv brun färg. På linväxten växer fröerna i kapslar. De kan skördas efter att ha vuxit under cirka ett års tid.

I linfrön finns det:

• Omega-3 – En matsked linfrö ger dig cirka 1,8 gram plantbase

  •

  Med ursprung i Mellanöstern har linfrön använts för sina antiinflammatoriska egenskaper i tusentals år.

  Liksom pumpafrön är linfrön rika på omega-3 vegetabiliska fetter och fibrer, bara bredvid chiafrön innehåller linfrön mer fibrer än sesam- och solrosfrön.

  Enligt Healthline.com är linfröns näringsvärde mer än du kan föreställa dig, vilket också stöds av vetenskapliga rön från researchgate.net.

  Så jag tror att om du läser den här sidan så undrar du förmodligen "Jaha, hur ska jag hålla min juvel (i Gollums anda) lika bra och frisk?".

  Tja, då har du kommit till rätt Frodo Baggins för att lära dig hur du kan behålla din dyrbara rikedom och hälsa som den är.

  Låt oss säga att vi ska göra lite underhåll på kungen av omega-3-fetter, ja!

  Blir linfrön dåliga? Hur länge håller linfrön?

  Tja, till skillnad från raffinerade spannmål har fullkorn en kort hållbarhet.

  Även om hela linfrön sönderfaller långsammare än linfrön som krossats eller förvandlats till olja.

  Så för att hålla re

  •

  Svenska linfrön – Hälsofördelar och hur man använder dem

  Du hittar Svenska linfrön här: https://sproutly.se/fron/ekologiska-linfron-500g

  Svenska ekologiska linfrön är en superprodukt som allt fler börjar få upp ögonen för. Det bruna fröet har många hälsofördelar och är en väldigt gynnsam ingrediens i matlagningen. Att det odlas i Sverige är ett stort plus! 

  Fördelar med Linfrön:

  • Linfrön har ett högt och koncentrerat värde av omega 3. Även balansen mellan omega 3 och 6 är mycket bra då kvoteringen ä 1:3,6 (3,6 gånger så mycket omega 3 som omega 6). Från två msk linfrön (20 gram) får man cirka 4562 mg omega 3. Rekommendationer från tre studier för minimum intag ligger allt mellan 250-500 mg omega 3 per dag.

  • Linfrön innehåller hela 27 % fibrer. Två matskedar linfrön per dag motsvarar 5.4 gram fibrer, dagliga rekommendationer ligger runt 30 gram. De vattenlösliga fibrerna som finns i linfrön har visat sig vara mycket uppskattade av vår tarmflora. I tjocktarmen